Sağlık için spor, Spor için Elit Fitness

 Fit, sağlıklı görünen bir vücuda sahip olmak her insanın hayali. Bu hayali gerçekleştirmek için en temel ve en önemli konu ise düzenli, dengeli beslenmek. Fakat düzenli beslenmek sağlıklı bir vücuda sahip olmak için yeterli değil. Beslenme düzeninin yanı sıra spor yapılmalı, antrenmanlar düzenli hâle getirilmelidir. Vücuttaki yağların yakımına katkı sağlayan fitness, kasların sıkılaşmasına da olanak tanır. 

 Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz.  

 Crossfit, vücudun güç kapasitesini ve kondisyonunu artırma amacıyla gerçekleştirilen bir spor dalıdır. Sporcunun dayanıklılık, güç, esneklik, kardiyovasküler kapasite, hız ve koordinasyon gibi özelliklerini geliştirme amacıyla yapılan crossfit, genel olarak vücudun kendi ağırlığını kullanarak gerçekleştirilir. Crossfit ile kısa sürede etkili sonuçlar alır ve vücutlarının hızla geliştiğini gözlemler. 

 Zumba, latin ve diğer hızlı dans müziklerini dans figürleriyle ve aerobik hareketleriyle birleştiren bir fitness programıdır. Zumba

seansları; aerobik hareketlerini salsa, mambo, merengue ve samba gibi popüler latin danslarıyla birlikte içerir. Zumba hareketleri serbest bir ritimde akar ve eğlenceli bir fitness aktivitesi sunar.

 Sağlıklı ve dengeli beslenme programı; kişinin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite durumuna, boyuna ve kilosuna göre alması gereken tüm vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını karşılayan diyet olarak tanımlanabilir. İnsanlar sağlıklı kalabilmek için belirli miktarda kalori ve besine ihtiyaç duyarlar. 

 Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Amacı zihin ve bedende farkındalık ve uyum sağlamaktır. Eski bir gelenek olan yoga pratiği birçok zihinsel ve fiziksel fayda sağlar.  Kasları güçlendirir, solunum sistemini ve kalp sağlığını destekler.